【効果検証】グルテンフリーダイエットを実践してみようと思います。

結構前からですが、

ちょいちょい話題になっては、消えてを繰り返している

グルテンフリーダイエット。


ついにやってみようかと思い初めまして。

いつからやるかは、まだ未定ですが、

近々やろうと思いまして、ブログまで立ち上げた所存です。笑
(かしこまり)




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何でやろうと思ったかと言えば、

「夏が近づいているから！」

今から２か月で丁度夏本番前。

グルテンフリーダイエットはきちんと実践すれば、

２か月で５～１０キロの減量は可能だと言われています。




実際、そこまで期待はしていなくて、

３キロ程度痩せれたらよいのです。

なぜなら、完全なグルテンフリーダイエットは出来ないと分かっているから。

早くもあきらめモードなのには、

きちんと訳があるのです。




まずは、グルテンフリーダイエットとはなんぞや？

と言う所からですが、

グルテンフリーダイエットはその名の通り、

グルテンをフリーにする食事方法です。

グルテンをフリー？？

つまり、グルテンを摂らないってことです。



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グルテンってなに？

っていう人は、意外と少ないかもですが、

ちゃんとわかっている人も少ない気がします。

グルテンは、パンやパスタに含まれる粘り気を出す成分です。

パンやパスタのもちもちなのは、グルテンのおかげです。




つまり、今回のグルテンフリーダイエットでは、

パンやパスタ、うどんを食べないってこと。

他にもクッキーもダメですし、

ビールもだめ、発泡酒すらだめ。笑





ビールはさすがに無理だよ！

ということで、完全にグルテンフリーは無理です。

ですが、調べていくうちに分かったのが、

グルテンフリーダイエットで重要なのは、

パン、パスタ、うどん、クッキーあたりだと言う事！




クッキーはちょっと例外だけど、

パン、パスタ、うどんのもちもちがグルテンなわけです。

さらに、グルテンは取ればとるほど、

食欲が湧くようになっているようなんです。

パスタを食べると、お腹いっぱい食べちゃうのも、

こういう訳です。




そして、気付いたのが、

ビールを飲んだ時に、そこまで何か食べたいか？

という所。

ぶっちゃけそうでもないからOKにしちゃいましょう♪

すべてをNO！とするとストレスになるので、

自分ルールを取り入れましょう！笑





ちなみに、パン、パスタ、うどんが食べれらないとか

OLには出来へんやろがぁ！

と思うかもしれませんが、

ご飯はOKなので、ご飯を食べればOK！

パスタサラダはNGです。笑



食べて良いものは、

ごはん、魚、お肉、野菜

です。

パスタ、パン、うどん以外は全部OKだと思って良いです。

あ、ラーメンもダメでした。

あと、ソバもだめ。


十割そばはOKだけど、

いちいち考えるとストレスになるので、

ダメだと思っていてください。笑


食べたい人はちょっとぐらい破ってもOKです。

ルールは破るためにある。笑



と、ここまで書いて、

ホンマに痩せるんか？

と思う方もいるはずなので、

痩せる理由は、もちもちの摂取がなくなることにより、

満腹中枢が反射した時点で、

食事をやめるようになるため、

食事量が自然と少なくなります。


コレが、痩せる理由です。

ホンマかいなって感じる人が多いので、

やはり実践あるのみです。



楽しみにしておいてくださいね^^


ほなほな～☆

■実践記
【効果１日目】グルテンフリーダイエット実践

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タグ：グルテンフリーダイエット　実践　効果