【効果8日目】グルテンフリーダイエット実践

【効果】グルテンフリーダイエット実践１日目
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グルテンフリーダイエット8日目です。

一週間頑張ったと言う事もあり、

今日はグルテンもばっちり摂取します。笑

やはり我慢ばかりしていては、だめだと思いました。

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実践結果

【体重】
55.0キログラム

※昼18時測定

※着衣あり
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【朝食】

今日は時間が無かったので、

朝ごはんは食べませんでした。


【昼食】

朝ごはんを食べてないので、

昼食は軽めにしました。

なので、喫茶店でパンを食べました。

池袋のパセラの向かい側にあるカフェです。笑


アボガドチキンサンドとオレンジジュースにしました。^^

コレがまたおいしいんです。^^



【夕食】

夕食は豆ごはん弁当にしました。

最近本当に忙しくて、

お弁当ばかりになってしまってます。

食生活を見直さねばと思います。




【感想】

５４キロを目指していますが、

なかなか減らないものです。^^;

また、今日は腹筋をしてみました。

２０回やったら、すでに筋肉痛です。


更に、今日は夕食後に知人とＢＡＲに行ってきました。

ビール４杯とスパークリングを４本飲みました。笑

完全に飲みすぎです。笑

【効果9日目】グルテンフリーダイエット実践

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